科学运动大闯关
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科学运动
大闯关

从热身到赛后恢复，五关玩透
运动安全与科学锻炼的硬核知识

5 个互动关卡约 3 分钟纯科普知识
支持触屏与鼠标 · 建议打开声音
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关卡 1 · 动态热身

先让身体「热起来」

心率指针来回摆动，进入绿色区间时点击按钮，完成 3 次达标。热身要让体温和心率逐步爬升，而不是一下冲到顶。

静止热身目标区间过量
指针进入绿色区间时，点击下方按钮
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关卡 2 · 赛前问答

赛前准备，做对了吗？

共 2 题，选出你认为最科学的做法。

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关卡 3 · 赛场决策

突发状况，怎么处理？

赛场上身体发出信号时，选对你的应对动作。

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关卡 4 · 赛后恢复

恢复四步，谁先谁后？

运动结束后，按你认为正确的顺序，依次点击下方步骤。

第 1 步
第 2 步
第 3 步
第 4 步
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关卡 5 · 快问快答

20 秒极限判断

共 6 道判断题，时间走完自动结束，凭直觉选「对」或「错」。

20.0s
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